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每天一根苦瓜能够减肥吗

日期:2019-2-17(原创文章,禁止转载)

苦瓜是一种常见蔬菜,不过喜欢吃苦瓜的人并不多,这完全是因为它的苦涩所致。话虽如此,但是苦瓜的营养价值却是非常高的,它可以给人体提供多种必需的营养物质。不仅如此,经常吃苦瓜,还有养胃、促消化以及预防癌症的效果。很多人都说苦瓜对减肥有帮助,那么每天一根苦瓜能减肥吗?下面大家就仔细看看吧。

每天一根苦瓜是能够减肥,但是要想减肥效果好,还必须遵循下面的这些关于苦瓜的减肥食谱:

减肥食谱一

山苦瓜:由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。最佳瘦身吃法:适合炒食、凉拌或打汁。

减肥食谱二

福宝:比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一般苦瓜高。最佳瘦身吃法:凉拌、煮汤、打汁。

减肥食谱三

良性癫痫需要服药吗玉苦瓜:苦味淡,较软嫩。最佳瘦身吃法:煮汤、红烧或打汁。

低卡又能削脂西安中际脑科医院看羊羔疯不错的苦瓜,热炒、焖煮、打汁都不易减损营养,这样的超级食材,不拿来做菜实在可惜。不仅促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,而且健脾开胃。

减肥食谱四

苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:

1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

功效:

促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。

减肥食谱五

苦瓜番茄玉米汤

材料:苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许

做法:

1、将苦瓜用清水洗干净,切开并去瓤,再切成小段或小块。

2、把番茄切成大片,玉米切成小段。

3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。

4、等三样食材被完全煮软后,加盐和味精调味,完成。

每天一根苦瓜是可以减九江最好癫痫病医院肥的,但是这需要大家的长期坚持才行。而要想减肥效果更好一点的话,那么最好就按照上文介绍的这些食谱来吃。为了更好更快地减肥,大家在生活之中不妨再做做有氧最专业的治癫痫医院运动,这对减肥也是有着促进之效的。不仅这样,常做有氧运动还能够增强免疫力的。

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